Joghurtbutter
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 38/100 zusammensetzen
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Quelle für Vitamin A+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin A-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin A 694,1 µg 87%
- Vitamin K 21,0 µg 28%
- Vitamin E 1,6 mg 13%
- Vitamin B12 0,300 µg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,091 mg 7%
- Vitamin D 0,207 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Folat 2,0 µg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,011 mg 1%
- Vitamin B6 0,013 mg 1%
- Vitamin C 0,492 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,045 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 19,0 µg 13%
- Phosphor 38,0 mg 5%
- Calcium 43,0 mg 5%
- Kalium 44,0 mg 2%
- Magnesium 5,0 mg 1%
- Zink 0,122 mg 1%
- Eisen 0,144 mg 1%
- Kupfer 0,008 mg 1%
- Mangan 0,009 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Joghurtbutter mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Joghurtbutter. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Joghurtbutter? ▼
Joghurtbutter liefert 611 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 611 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 31% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Joghurtbutter? ▼
Pro 100g sind 1,6g Zucker enthalten. Das entspricht 1,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Joghurtbutter wird dabei separat betrachtet.
Ist Joghurtbutter gesund? ▼
Foodisco bewertet Joghurtbutter mit 38 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Quelle für Vitamin A, Sehr hoher Vitamin A-Gehalt. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Joghurtbutter? ▼
Joghurtbutter enthält 1,98g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Joghurtbutter? ▼
Joghurtbutter ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (87% NRV), Vitamin K (28% NRV). Insgesamt enthält Joghurtbutter 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Kann man Joghurtbutter abends essen? ▼
Mit 1,6g Zucker und 66,2g Fett pro 100g ist Joghurtbutter abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 611 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Joghurtbutter gut zum Abnehmen? ▼
Joghurtbutter kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 611 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Joghurtbutter 38/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: Q6A6000 · Lizenz: CC BY 4.0