Hirse Flocken, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 50/100 zusammensetzen
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B6 0,088 mg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,063 mg 6%
- Folat 4,5 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,010 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,060 mg 0%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,120 µg 0%
- Vitamin E 0,019 mg 0%
- Vitamin K 0,023 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,084 mg 8%
- Mangan 0,127 mg 6%
- Phosphor 40,8 mg 6%
- Zink 0,549 mg 5%
- Magnesium 17,8 mg 5%
- Eisen 0,490 mg 4%
- Kalium 30,4 mg 2%
- Jod 0,400 µg 0%
- Calcium 1,6 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hirse Flocken, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hirse Flocken, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hirse Flocken, gekocht? ▼
Hirse Flocken, gekocht liefert 67 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 67 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hirse Flocken, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,1g Zucker enthalten. Das entspricht 0,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hirse Flocken, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Hirse Flocken, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Hirse Flocken, gekocht mit 50 von 100 Punkten (Solide). Stärken: ausgewogenes Profil. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Hirse Flocken, gekocht? ▼
Hirse Flocken, gekocht enthält 2,23g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Ist Hirse Flocken, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Hirse Flocken, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 12,8g Kohlenhydrate für Energie, 2,2g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Hirse Flocken, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Hirse Flocken, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 67 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Hirse Flocken, gekocht 50/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C333132 · Lizenz: CC BY 4.0