Heidelbeersaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 64/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 16,0 µg 21%
- Vitamin C 13,2 mg 16%
- Vitamin E 1,2 mg 10%
- Folat 7,0 µg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,032 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,2 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,032 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,240 mg 2%
- Vitamin A 9,0 µg 1%
- Vitamin B6 0,005 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 2,0 mg 99%
- Kupfer 0,073 mg 7%
- Eisen 0,673 mg 5%
- Phosphor 13,0 mg 2%
- Zink 0,140 mg 1%
- Jod 2,0 µg 1%
- Kalium 5,2 mg 0%
- Magnesium 0,182 mg 0%
- Calcium 0,005 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Heidelbeersaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Heidelbeersaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Heidelbeersaft? ▼
Heidelbeersaft liefert 47 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 47 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Heidelbeersaft? ▼
Pro 100g sind 8,7g Zucker enthalten. Das entspricht 8,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Heidelbeersaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Heidelbeersaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Heidelbeersaft mit 64 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Heidelbeersaft? ▼
Heidelbeersaft enthält 0,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Heidelbeersaft? ▼
Heidelbeersaft ist eine signifikante Quelle für Mangan (99% NRV), Vitamin K (21% NRV), Vitamin C (16% NRV). Insgesamt enthält Heidelbeersaft 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Heidelbeersaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Heidelbeersaft eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,7g Kohlenhydrate für Energie, 0,4g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Heidelbeersaft gut zum Abnehmen? ▼
Heidelbeersaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 47 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Heidelbeersaft 64/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F304600 · Lizenz: CC BY 4.0