Hammel Filet/Lende, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B12 1,4 µg 55%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,9 mg 31%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,296 mg 21%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,165 mg 15%
- Vitamin B6 0,200 mg 14%
- Vitamin A 62,0 µg 8%
- Vitamin E 0,900 mg 8%
- Folat 6,1 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (6)
- Zink 3,1 mg 31%
- Phosphor 180,0 mg 26%
- Eisen 2,8 mg 20%
- Kalium 358,0 mg 18%
- Magnesium 37,0 mg 10%
- Calcium 12,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hammel Filet/Lende, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hammel Filet/Lende, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Fleisch
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hammel Filet/Lende, gegrillt? ▼
Hammel Filet/Lende, gegrillt liefert 260 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 260 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 13% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hammel Filet/Lende, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hammel Filet/Lende, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Hammel Filet/Lende, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Hammel Filet/Lende, gegrillt mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Hammel Filet/Lende, gegrillt? ▼
Hammel Filet/Lende, gegrillt enthält 25,65g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hammel Filet/Lende, gegrillt? ▼
Hammel Filet/Lende, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (55% NRV), Zink (31% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (31% NRV). Insgesamt enthält Hammel Filet/Lende, gegrillt 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hammel Filet/Lende, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Hammel Filet/Lende, gegrillt ist mit 25,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Hammel Filet/Lende, gegrillt abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 17,5g Fett pro 100g ist Hammel Filet/Lende, gegrillt abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 260 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Hammel Filet/Lende, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Hammel Filet/Lende, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 260 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Hammel Filet/Lende, gegrillt 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U816172 · Lizenz: CC BY 4.0