Hafer Schrot, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 58/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Quelle für Mangan+3
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B6 0,136 mg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,087 mg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,367 mg 2%
- Vitamin E 0,254 mg 2%
- Folat 4,0 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,025 mg 2%
- Vitamin K 0,400 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,2 mg 58%
- Phosphor 61,0 mg 9%
- Kupfer 0,085 mg 9%
- Zink 0,678 mg 7%
- Eisen 0,858 mg 6%
- Magnesium 21,0 mg 6%
- Kalium 56,0 mg 3%
- Calcium 10,4 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hafer Schrot, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hafer Schrot, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hafer Schrot, gekocht? ▼
Hafer Schrot, gekocht liefert 62 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 62 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hafer Schrot, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hafer Schrot, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Hafer Schrot, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Hafer Schrot, gekocht mit 58 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Quelle für Mangan. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Hafer Schrot, gekocht? ▼
Hafer Schrot, gekocht enthält 2,11g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Hafer Schrot, gekocht? ▼
Hafer Schrot, gekocht ist eine signifikante Quelle für Mangan (58% NRV). Insgesamt enthält Hafer Schrot, gekocht 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Hafer Schrot, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Hafer Schrot, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 9,6g Kohlenhydrate für Energie, 2,1g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Hafer Schrot, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Hafer Schrot, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 62 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Hafer Schrot, gekocht 58/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C232032 · Lizenz: CC BY 4.0