Grießklößchen roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 52/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Quelle für Vitamin B12+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 0,700 µg 28%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,181 mg 13%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,9 µg 12%
- Folat 20,0 µg 10%
- Vitamin A 72,0 µg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,094 mg 9%
- Vitamin B6 0,086 mg 6%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,790 mg 5%
- Vitamin K 3,0 µg 4%
- Vitamin E 0,328 mg 3%
- Vitamin C 0,632 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 119,0 mg 17%
- Calcium 90,0 mg 11%
- Jod 16,0 µg 11%
- Kalium 159,0 mg 8%
- Zink 0,630 mg 6%
- Kupfer 0,060 mg 6%
- Mangan 0,120 mg 6%
- Magnesium 16,0 mg 4%
- Eisen 0,500 mg 4%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Grießklößchen roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Grießklößchen roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Grießklößchen roh? ▼
Grießklößchen roh liefert 132 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 132 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Grießklößchen roh? ▼
Pro 100g sind 2,9g Zucker enthalten. Das entspricht 2,9g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Grießklößchen roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Grießklößchen roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Grießklößchen roh mit 52 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Quelle für Vitamin B12. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Grießklößchen roh? ▼
Grießklößchen roh enthält 6,64g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Grießklößchen roh? ▼
Grießklößchen roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (28% NRV), Phosphor (17% NRV). Insgesamt enthält Grießklößchen roh 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Grießklößchen roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Grießklößchen roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 14,1g Kohlenhydrate für Energie, 6,6g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Grießklößchen roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 132 kcal und 6,6g Eiweiß pro 100g ist Grießklößchen roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 52/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E607000 · Lizenz: CC BY 4.0