Gerste Grütze, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 55/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B6 0,068 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,766 mg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,2 µg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,041 mg 4%
- Folat 4,0 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
- Vitamin K 0,600 µg 1%
- Vitamin E 0,086 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 0,353 mg 18%
- Phosphor 51,0 mg 7%
- Magnesium 17,0 mg 5%
- Eisen 0,500 mg 4%
- Zink 0,356 mg 4%
- Kupfer 0,032 mg 3%
- Kalium 39,0 mg 2%
- Calcium 4,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gerste Grütze, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gerste Grütze, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gerste Grütze, gekocht? ▼
Gerste Grütze, gekocht liefert 88 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 88 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gerste Grütze, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gerste Grütze, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Gerste Grütze, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Gerste Grütze, gekocht mit 55 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Quelle für Mangan. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gerste Grütze, gekocht? ▼
Gerste Grütze, gekocht enthält 2,36g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gerste Grütze, gekocht? ▼
Gerste Grütze, gekocht ist eine signifikante Quelle für Mangan (18% NRV). Insgesamt enthält Gerste Grütze, gekocht 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gerste Grütze, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Gerste Grütze, gekocht liefert mit 17,2g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Gerste Grütze, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Gerste Grütze, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 88 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gerste Grütze, gekocht 55/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C147032 · Lizenz: CC BY 4.0