Gerste Flocken, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 56/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B6 0,085 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,731 mg 5%
- Folat 8,0 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,4 µg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,016 mg 1%
- Vitamin K 0,400 µg 1%
- Vitamin E 0,052 mg 0%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,005 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,280 mg 14%
- Kupfer 0,084 mg 8%
- Phosphor 55,0 mg 8%
- Eisen 0,907 mg 6%
- Magnesium 19,0 mg 5%
- Zink 0,460 mg 5%
- Kalium 82,0 mg 4%
- Calcium 5,9 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gerste Flocken, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gerste Flocken, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gerste Flocken, gekocht? ▼
Gerste Flocken, gekocht liefert 56 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 56 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gerste Flocken, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,3g Zucker enthalten. Das entspricht 0,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gerste Flocken, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Gerste Flocken, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Gerste Flocken, gekocht mit 56 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gerste Flocken, gekocht? ▼
Gerste Flocken, gekocht enthält 1,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Ist Gerste Flocken, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Gerste Flocken, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 10,6g Kohlenhydrate für Energie, 1,9g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Gerste Flocken, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Gerste Flocken, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 56 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gerste Flocken, gekocht 56/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C143032 · Lizenz: CC BY 4.0