Fruchtschnitte/Fruchtriegel
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 64/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Kalium+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B6 0,220 mg 16%
- Vitamin B7 (Biotin) 7,0 µg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,140 mg 13%
- Folat 25,0 µg 13%
- Vitamin E 1,3 mg 11%
- Vitamin K 8,0 µg 11%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,900 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,060 mg 4%
- Vitamin C 2,0 mg 3%
- Vitamin A 9,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,510 mg 51%
- Kalium 736,0 mg 37%
- Mangan 0,550 mg 28%
- Phosphor 130,0 mg 19%
- Magnesium 60,0 mg 16%
- Eisen 2,2 mg 16%
- Zink 0,850 mg 9%
- Calcium 64,0 mg 8%
- Jod 3,0 µg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Fruchtschnitte/Fruchtriegel mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Fruchtschnitte/Fruchtriegel. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Fruchtschnitte/Fruchtriegel? ▼
Fruchtschnitte/Fruchtriegel liefert 339 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 339 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 17% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Fruchtschnitte/Fruchtriegel? ▼
Pro 100g sind 48,1g Zucker enthalten. Das entspricht 48,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Fruchtschnitte/Fruchtriegel wird dabei separat betrachtet.
Ist Fruchtschnitte/Fruchtriegel gesund? ▼
Foodisco bewertet Fruchtschnitte/Fruchtriegel mit 64 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Fruchtschnitte/Fruchtriegel? ▼
Fruchtschnitte/Fruchtriegel enthält 4,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Fruchtschnitte/Fruchtriegel? ▼
Fruchtschnitte/Fruchtriegel ist eine signifikante Quelle für Kupfer (51% NRV), Kalium (37% NRV), Mangan (28% NRV). Insgesamt enthält Fruchtschnitte/Fruchtriegel 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Fruchtschnitte/Fruchtriegel gut vor oder nach dem Training? ▼
Fruchtschnitte/Fruchtriegel liefert mit 53,8g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Fruchtschnitte/Fruchtriegel abends essen? ▼
Mit 48,1g Zucker und 9,4g Fett pro 100g ist Fruchtschnitte/Fruchtriegel abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 339 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Fruchtschnitte/Fruchtriegel dick? ▼
Fruchtschnitte/Fruchtriegel ist mit 339 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 339 kcal (17% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F820000 · Lizenz: CC BY 4.0