Feijoa/Ananas-Guave, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 72/100 zusammensetzen
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin C 31,0 mg 39%
- Folat 23,0 µg 12%
- Vitamin K 3,5 µg 5%
- Vitamin B6 0,060 mg 4%
- Vitamin E 0,160 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,200 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,010 mg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,006 mg 1%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kalium 151,0 mg 8%
- Mangan 0,084 mg 4%
- Kupfer 0,030 mg 3%
- Phosphor 16,0 mg 2%
- Magnesium 8,0 mg 2%
- Calcium 11,0 mg 1%
- Zink 0,100 mg 1%
- Eisen 0,120 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Feijoa/Ananas-Guave, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Feijoa/Ananas-Guave, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Feijoa/Ananas-Guave, roh? ▼
Feijoa/Ananas-Guave, roh liefert 53 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 53 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Feijoa/Ananas-Guave, roh? ▼
Pro 100g sind 8,2g Zucker enthalten. Das entspricht 8,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Feijoa/Ananas-Guave, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Feijoa/Ananas-Guave, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Feijoa/Ananas-Guave, roh mit 72 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Hervorragende Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Feijoa/Ananas-Guave, roh? ▼
Feijoa/Ananas-Guave, roh enthält 0,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Feijoa/Ananas-Guave, roh? ▼
Feijoa/Ananas-Guave, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (39% NRV). Insgesamt enthält Feijoa/Ananas-Guave, roh 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Feijoa/Ananas-Guave, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Feijoa/Ananas-Guave, roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,4g Kohlenhydrate für Energie, 0,8g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Feijoa/Ananas-Guave, roh gut zum Abnehmen? ▼
Feijoa/Ananas-Guave, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 53 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Feijoa/Ananas-Guave, roh 72/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F563100 · Lizenz: CC BY 4.0