Erdnussöl
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 38/100 zusammensetzen
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Quelle für Vitamin E+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin E-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (2)
- Vitamin E 12,0 mg 100%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (4)
- Eisen 0,064 mg 0%
- Zink 0,033 mg 0%
- Kupfer 0,003 mg 0%
- Mangan 0,002 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Erdnussöl mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Erdnussöl. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Erdnussöl? ▼
Erdnussöl liefert 899 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 899 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 45% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Erdnussöl? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Erdnussöl wird dabei separat betrachtet.
Ist Erdnussöl gesund? ▼
Foodisco bewertet Erdnussöl mit 38 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Quelle für Vitamin E, Sehr hoher Vitamin E-Gehalt. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Erdnussöl? ▼
Erdnussöl enthält 0,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Erdnussöl? ▼
Erdnussöl ist eine signifikante Quelle für Vitamin E (100% NRV). Insgesamt enthält Erdnussöl 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Kann man Erdnussöl abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 99,9g Fett pro 100g ist Erdnussöl abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 899 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Erdnussöl gut zum Abnehmen? ▼
Erdnussöl kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 899 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Erdnussöl 38/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: Q210000 · Lizenz: CC BY 4.0