Eierteigwaren gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 53/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Folat 9,0 µg 5%
- Vitamin A 25,0 µg 3%
- Vitamin B6 0,044 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,400 mg 3%
- Vitamin D 0,060 µg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,006 mg 1%
- Vitamin E 0,039 mg 0%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,004 mg 0%
- Vitamin K 0,080 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,230 mg 12%
- Phosphor 57,0 mg 8%
- Kupfer 0,069 mg 7%
- Eisen 0,800 mg 6%
- Zink 0,512 mg 5%
- Magnesium 16,0 mg 4%
- Kalium 53,0 mg 3%
- Calcium 9,0 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Eierteigwaren gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Eierteigwaren gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren gekocht? ▼
Eierteigwaren gekocht liefert 130 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 130 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Eierteigwaren gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,6g Zucker enthalten. Das entspricht 0,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Eierteigwaren gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Eierteigwaren gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Eierteigwaren gekocht mit 53 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren gekocht? ▼
Eierteigwaren gekocht enthält 5,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Ist Eierteigwaren gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Eierteigwaren gekocht liefert mit 24,7g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Eierteigwaren gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 130 kcal und 5,2g Eiweiß pro 100g ist Eierteigwaren gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 53/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E432032 · Lizenz: CC BY 4.0