Eier-Frischteigwaren roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 0,700 µg 28%
- Folat 36,0 µg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,197 mg 18%
- Vitamin B7 (Biotin) 6,0 µg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,162 mg 12%
- Vitamin A 66,0 µg 8%
- Vitamin D 0,400 µg 8%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,095 mg 7%
- Vitamin E 0,705 mg 6%
- Vitamin K 3,0 µg 4%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,460 mg 23%
- Phosphor 127,0 mg 18%
- Kupfer 0,110 mg 11%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,840 mg 8%
- Jod 11,0 µg 7%
- Kalium 144,0 mg 7%
- Magnesium 21,0 mg 6%
- Calcium 27,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Eier-Frischteigwaren roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Eier-Frischteigwaren roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren roh? ▼
Eier-Frischteigwaren roh liefert 297 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 297 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 15% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Eier-Frischteigwaren roh? ▼
Pro 100g sind 0,4g Zucker enthalten. Das entspricht 0,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Eier-Frischteigwaren roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Eier-Frischteigwaren roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Eier-Frischteigwaren roh mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren roh? ▼
Eier-Frischteigwaren roh enthält 12,05g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Eier-Frischteigwaren roh? ▼
Eier-Frischteigwaren roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (28% NRV), Mangan (23% NRV), Phosphor (18% NRV). Insgesamt enthält Eier-Frischteigwaren roh 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Eier-Frischteigwaren roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Eier-Frischteigwaren roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 51,8g Kohlenhydrate für Energie, 12,1g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Eier-Frischteigwaren roh gut zum Abnehmen? ▼
Eier-Frischteigwaren roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 297 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Eier-Frischteigwaren roh 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E438000 · Lizenz: CC BY 4.0