Eier-Frischteigwaren gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 58/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Quelle für Vitamin B12+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 0,400 µg 16%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,101 mg 9%
- Folat 15,0 µg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,6 µg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,098 mg 7%
- Vitamin A 36,0 µg 5%
- Vitamin D 0,200 µg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,630 mg 4%
- Vitamin B6 0,052 mg 4%
- Vitamin E 0,425 mg 4%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,280 mg 14%
- Phosphor 73,0 mg 10%
- Kupfer 0,060 mg 6%
- Zink 0,510 mg 5%
- Eisen 0,600 mg 4%
- Magnesium 11,0 mg 3%
- Kalium 52,0 mg 3%
- Calcium 15,0 mg 2%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Eier-Frischteigwaren gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Eier-Frischteigwaren gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren gekocht? ▼
Eier-Frischteigwaren gekocht liefert 172 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 172 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Eier-Frischteigwaren gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Eier-Frischteigwaren gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Eier-Frischteigwaren gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Eier-Frischteigwaren gekocht mit 58 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren gekocht? ▼
Eier-Frischteigwaren gekocht enthält 7,26g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Eier-Frischteigwaren gekocht? ▼
Eier-Frischteigwaren gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (16% NRV). Insgesamt enthält Eier-Frischteigwaren gekocht 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Eier-Frischteigwaren gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Eier-Frischteigwaren gekocht liefert mit 29,6g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Eier-Frischteigwaren gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Eier-Frischteigwaren gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 172 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Eier-Frischteigwaren gekocht 58/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E438032 · Lizenz: CC BY 4.0