Edelkastanie/Marone, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 76/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Kalium+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin C 23,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,361 mg 26%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,185 mg 17%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,217 mg 16%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,898 mg 6%
- Vitamin E 0,543 mg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 3,5 mg 175%
- Kalium 1273,8 mg 64%
- Kupfer 0,540 mg 54%
- Phosphor 198,6 mg 28%
- Magnesium 92,3 mg 25%
- Eisen 1,8 mg 13%
- Zink 0,960 mg 10%
- Calcium 47,4 mg 6%
- Jod 0,100 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Edelkastanie/Marone, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Edelkastanie/Marone, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Edelkastanie/Marone, gegrillt? ▼
Edelkastanie/Marone, gegrillt liefert 228 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 228 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Edelkastanie/Marone, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 15,1g Zucker enthalten. Das entspricht 15,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Edelkastanie/Marone, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Edelkastanie/Marone, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Edelkastanie/Marone, gegrillt mit 76 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Edelkastanie/Marone, gegrillt? ▼
Edelkastanie/Marone, gegrillt enthält 3,12g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Edelkastanie/Marone, gegrillt? ▼
Edelkastanie/Marone, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Mangan (175% NRV), Kalium (64% NRV), Kupfer (54% NRV). Insgesamt enthält Edelkastanie/Marone, gegrillt 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Edelkastanie/Marone, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Edelkastanie/Marone, gegrillt liefert mit 44,8g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Edelkastanie/Marone, gegrillt abends essen? ▼
Mit 15,1g Zucker und 2,1g Fett pro 100g ist Edelkastanie/Marone, gegrillt abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 228 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Edelkastanie/Marone, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Edelkastanie/Marone, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 228 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Edelkastanie/Marone, gegrillt 76/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: H230172 · Lizenz: CC BY 4.0