Zartbitterschokolade
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Riegel (25 g) (25g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 55/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 10 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Mangan+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin D 4,0 µg 79%
- Vitamin B7 (Biotin) 14,0 µg 28%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,188 mg 17%
- Vitamin K 8,5 µg 11%
- Folat 20,5 µg 10%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,101 mg 7%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,760 mg 5%
- Vitamin E 0,468 mg 4%
- Vitamin A 6,4 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 1,6 mg 161%
- Mangan 1,7 mg 84%
- Eisen 11,5 mg 82%
- Magnesium 198,5 mg 53%
- Phosphor 277,0 mg 40%
- Kalium 700,5 mg 35%
- Zink 3,0 mg 30%
- Calcium 70,3 mg 9%
- Jod 4,0 µg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Zartbitterschokolade mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Zartbitterschokolade. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Zartbitterschokolade? ▼
Zartbitterschokolade liefert 563 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 25g (1 riegel (25 g)) entspricht 141 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Zartbitterschokolade? ▼
Pro 100g sind 30,0g Zucker enthalten. Das entspricht 7,5g pro Portion (25g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Zartbitterschokolade wird dabei separat betrachtet.
Ist Zartbitterschokolade gesund? ▼
Foodisco bewertet Zartbitterschokolade mit 55 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Zartbitterschokolade? ▼
Zartbitterschokolade enthält 9,10g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Zartbitterschokolade? ▼
Zartbitterschokolade ist eine signifikante Quelle für Kupfer (161% NRV), Mangan (84% NRV), Eisen (82% NRV). Insgesamt enthält Zartbitterschokolade 10 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Zartbitterschokolade gut vor oder nach dem Training? ▼
Zartbitterschokolade liefert mit 33,7g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Zartbitterschokolade abends essen? ▼
Mit 30,0g Zucker und 41,3g Fett pro 100g ist Zartbitterschokolade abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (25g = 141 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Zartbitterschokolade dick? ▼
Zartbitterschokolade ist mit 563 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 25g entspricht 141 kcal (7% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S570000 · Lizenz: CC BY 4.0