Dinkeleierteigwaren roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 80/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,185 mg 17%
- Vitamin B12 0,300 µg 12%
- Vitamin B6 0,166 mg 12%
- Folat 17,0 µg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,2 mg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,7 µg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,083 mg 6%
- Vitamin E 0,583 mg 5%
- Vitamin D 0,200 µg 4%
- Vitamin A 26,2 µg 3%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,740 mg 37%
- Phosphor 153,0 mg 22%
- Kupfer 0,182 mg 18%
- Zink 1,2 mg 12%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Kalium 162,0 mg 8%
- Magnesium 30,0 mg 8%
- Jod 5,2 µg 3%
- Calcium 24,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Dinkeleierteigwaren roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Dinkeleierteigwaren roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Dinkeleierteigwaren roh? ▼
Dinkeleierteigwaren roh liefert 366 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 366 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 18% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Dinkeleierteigwaren roh? ▼
Pro 100g sind 0,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Dinkeleierteigwaren roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Dinkeleierteigwaren roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Dinkeleierteigwaren roh mit 80 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Dinkeleierteigwaren roh? ▼
Dinkeleierteigwaren roh enthält 14,51g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Dinkeleierteigwaren roh? ▼
Dinkeleierteigwaren roh ist eine signifikante Quelle für Mangan (37% NRV), Phosphor (22% NRV), Kupfer (18% NRV). Insgesamt enthält Dinkeleierteigwaren roh 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Dinkeleierteigwaren roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Dinkeleierteigwaren roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 68,5g Kohlenhydrate für Energie, 14,5g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Dinkeleierteigwaren roh gut zum Abnehmen? ▼
Dinkeleierteigwaren roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 366 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Dinkeleierteigwaren roh 80/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E632100 · Lizenz: CC BY 4.0