Dinkeleierteigwaren gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 55/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,062 mg 6%
- Vitamin B6 0,059 mg 4%
- Vitamin B12 0,100 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,5 µg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,430 mg 3%
- Folat 5,0 µg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,033 mg 2%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
- Vitamin E 0,230 mg 2%
- Vitamin A 9,3 µg 1%
- Vitamin K 0,200 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,290 mg 14%
- Phosphor 57,0 mg 8%
- Kupfer 0,064 mg 6%
- Zink 0,480 mg 5%
- Eisen 0,400 mg 3%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Kalium 38,0 mg 2%
- Calcium 9,0 mg 1%
- Jod 0,500 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Dinkeleierteigwaren gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Dinkeleierteigwaren gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Teigwaren und Eier
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Dinkeleierteigwaren gekocht? ▼
Dinkeleierteigwaren gekocht liefert 139 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 139 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Dinkeleierteigwaren gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Dinkeleierteigwaren gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Dinkeleierteigwaren gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Dinkeleierteigwaren gekocht mit 55 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Dinkeleierteigwaren gekocht? ▼
Dinkeleierteigwaren gekocht enthält 5,71g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Ist Dinkeleierteigwaren gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Dinkeleierteigwaren gekocht liefert mit 25,6g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Dinkeleierteigwaren gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 139 kcal und 5,7g Eiweiß pro 100g ist Dinkeleierteigwaren gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 55/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E632132 · Lizenz: CC BY 4.0