Dinkel Vollkornschrot, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B3 (Niacin) 0,800 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,054 mg 5%
- Folat 5,2 µg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,1 µg 2%
- Vitamin B6 0,021 mg 2%
- Vitamin E 0,106 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,011 mg 1%
- Vitamin K 0,226 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,457 mg 23%
- Phosphor 57,8 mg 8%
- Kupfer 0,065 mg 6%
- Zink 0,484 mg 5%
- Magnesium 17,4 mg 5%
- Eisen 0,509 mg 4%
- Kalium 47,1 mg 2%
- Calcium 4,3 mg 1%
- Jod 0,107 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Dinkel Vollkornschrot, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Dinkel Vollkornschrot, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Dinkel Vollkornschrot, gekocht? ▼
Dinkel Vollkornschrot, gekocht liefert 51 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 51 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Dinkel Vollkornschrot, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Dinkel Vollkornschrot, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Dinkel Vollkornschrot, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Dinkel Vollkornschrot, gekocht mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Dinkel Vollkornschrot, gekocht? ▼
Dinkel Vollkornschrot, gekocht enthält 2,31g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Dinkel Vollkornschrot, gekocht? ▼
Dinkel Vollkornschrot, gekocht ist eine signifikante Quelle für Mangan (23% NRV). Insgesamt enthält Dinkel Vollkornschrot, gekocht 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Dinkel Vollkornschrot, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Dinkel Vollkornschrot, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,9g Kohlenhydrate für Energie, 2,3g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Dinkel Vollkornschrot, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Dinkel Vollkornschrot, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 51 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Dinkel Vollkornschrot, gekocht 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C235132 · Lizenz: CC BY 4.0