Cherimoya roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 49/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 15,0 mg 19%
- Vitamin B6 0,255 mg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,090 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,110 mg 8%
- Folat 14,0 µg 7%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,1 mg 7%
- Vitamin E 0,665 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,5 µg 5%
- Vitamin A 8,0 µg 1%
- Vitamin K 0,300 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 250,0 mg 13%
- Kupfer 0,087 mg 9%
- Magnesium 28,0 mg 7%
- Phosphor 32,0 mg 5%
- Mangan 0,079 mg 4%
- Eisen 0,400 mg 3%
- Jod 3,0 µg 2%
- Calcium 13,0 mg 2%
- Zink 0,080 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Cherimoya roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Cherimoya roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Cherimoya roh? ▼
Cherimoya roh liefert 79 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 79 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Cherimoya roh? ▼
Pro 100g sind 13,9g Zucker enthalten. Das entspricht 13,9g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Cherimoya roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Cherimoya roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Cherimoya roh mit 49 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Quelle für Vitamin C. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Cherimoya roh? ▼
Cherimoya roh enthält 1,54g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Cherimoya roh? ▼
Cherimoya roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (19% NRV), Vitamin B6 (18% NRV). Insgesamt enthält Cherimoya roh 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Cherimoya roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Cherimoya roh liefert mit 15,9g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Cherimoya roh abends essen? ▼
Mit 13,9g Zucker und 0,3g Fett pro 100g ist Cherimoya roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 79 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Cherimoya roh gut zum Abnehmen? ▼
Cherimoya roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 79 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Cherimoya roh 49/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F524100 · Lizenz: CC BY 4.0