Böhmische Knödel roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 58/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 0,700 µg 28%
- Folat 33,0 µg 17%
- Vitamin A 126,0 µg 16%
- Vitamin K 10,0 µg 13%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,168 mg 12%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,099 mg 9%
- Vitamin D 0,400 µg 8%
- Vitamin E 0,610 mg 5%
- Vitamin B6 0,063 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,700 mg 4%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 118,0 mg 17%
- Mangan 0,270 mg 14%
- Jod 18,0 µg 12%
- Kalium 145,0 mg 7%
- Calcium 56,0 mg 7%
- Kupfer 0,070 mg 7%
- Zink 0,660 mg 7%
- Eisen 0,800 mg 6%
- Magnesium 15,0 mg 4%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Böhmische Knödel roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Böhmische Knödel roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Böhmische Knödel roh? ▼
Böhmische Knödel roh liefert 235 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 235 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Böhmische Knödel roh? ▼
Pro 100g sind 2,1g Zucker enthalten. Das entspricht 2,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Böhmische Knödel roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Böhmische Knödel roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Böhmische Knödel roh mit 58 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Böhmische Knödel roh? ▼
Böhmische Knödel roh enthält 8,31g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Böhmische Knödel roh? ▼
Böhmische Knödel roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (28% NRV), Phosphor (17% NRV), Folat (17% NRV). Insgesamt enthält Böhmische Knödel roh 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Böhmische Knödel roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Böhmische Knödel roh liefert mit 29,2g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Böhmische Knödel roh gut zum Abnehmen? ▼
Böhmische Knödel roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 235 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Böhmische Knödel roh 58/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E608000 · Lizenz: CC BY 4.0