Böhmische Knödel gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 49/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Quelle für Vitamin B12+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 0,500 µg 20%
- Vitamin A 102,0 µg 13%
- Vitamin K 9,0 µg 12%
- Folat 20,0 µg 10%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,127 mg 9%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,0 µg 8%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,065 mg 6%
- Vitamin E 0,524 mg 4%
- Vitamin B6 0,043 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,490 mg 3%
- Vitamin C 1,2 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 97,0 mg 14%
- Mangan 0,240 mg 12%
- Jod 14,0 µg 9%
- Calcium 49,0 mg 6%
- Kupfer 0,060 mg 6%
- Zink 0,580 mg 6%
- Eisen 0,700 mg 5%
- Kalium 96,0 mg 5%
- Magnesium 12,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Böhmische Knödel gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Böhmische Knödel gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Böhmische Knödel gekocht? ▼
Böhmische Knödel gekocht liefert 199 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 199 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Böhmische Knödel gekocht? ▼
Pro 100g sind 1,8g Zucker enthalten. Das entspricht 1,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Böhmische Knödel gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Böhmische Knödel gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Böhmische Knödel gekocht mit 49 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Böhmische Knödel gekocht? ▼
Böhmische Knödel gekocht enthält 7,21g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Böhmische Knödel gekocht? ▼
Böhmische Knödel gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (20% NRV). Insgesamt enthält Böhmische Knödel gekocht 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Böhmische Knödel gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Böhmische Knödel gekocht liefert mit 25,3g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Böhmische Knödel gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Böhmische Knödel gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 199 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Böhmische Knödel gekocht 49/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E608032 · Lizenz: CC BY 4.0