Aprikose gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin A+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin A-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin A 266,0 µg 33%
- Vitamin C 7,7 mg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,095 mg 9%
- Vitamin B6 0,069 mg 5%
- Vitamin E 0,568 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,744 mg 5%
- Vitamin K 3,0 µg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,053 mg 4%
- Folat 5,8 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 391,0 mg 20%
- Mangan 0,240 mg 12%
- Kupfer 0,089 mg 9%
- Magnesium 23,0 mg 6%
- Eisen 0,695 mg 5%
- Phosphor 24,0 mg 3%
- Calcium 24,4 mg 3%
- Zink 0,240 mg 2%
- Jod 0,500 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Aprikose gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Aprikose gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Aprikose gedünstet? ▼
Aprikose gedünstet liefert 47 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 47 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Aprikose gedünstet? ▼
Pro 100g sind 8,4g Zucker enthalten. Das entspricht 8,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Aprikose gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Aprikose gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Aprikose gedünstet mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Aprikose gedünstet? ▼
Aprikose gedünstet enthält 0,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Aprikose gedünstet? ▼
Aprikose gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (33% NRV), Kalium (20% NRV). Insgesamt enthält Aprikose gedünstet 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Aprikose gedünstet gut vor oder nach dem Training? ▼
Aprikose gedünstet eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 9,3g Kohlenhydrate für Energie, 0,9g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Aprikose gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Aprikose gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 47 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Aprikose gedünstet 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F201152 · Lizenz: CC BY 4.0