Apfel geschält, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 56/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 9,0 mg 11%
- Vitamin B6 0,043 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,2 µg 2%
- Folat 2,0 µg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,011 mg 1%
- Vitamin E 0,115 mg 1%
- Vitamin K 0,600 µg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,009 mg 1%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,100 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 110,0 mg 6%
- Kupfer 0,030 mg 3%
- Jod 4,0 µg 3%
- Magnesium 6,0 mg 2%
- Phosphor 9,0 mg 1%
- Mangan 0,020 mg 1%
- Eisen 0,120 mg 1%
- Calcium 5,0 mg 1%
- Zink 0,010 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Apfel geschält, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Apfel geschält, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Apfel geschält, roh? ▼
Apfel geschält, roh liefert 43 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 43 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Apfel geschält, roh? ▼
Pro 100g sind 7,5g Zucker enthalten. Das entspricht 7,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Apfel geschält, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Apfel geschält, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Apfel geschält, roh mit 56 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Apfel geschält, roh? ▼
Apfel geschält, roh enthält 0,30g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Ist Apfel geschält, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Apfel geschält, roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,9g Kohlenhydrate für Energie, 0,3g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Apfel geschält, roh gut zum Abnehmen? ▼
Apfel geschält, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 43 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Apfel geschält, roh 56/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F120100 · Lizenz: CC BY 4.0