Insalata di tonno e avocado

Dieser Salat ist eine kleine Eiweiß-Bombe. Falls ihr also Muskeln aufbauen wollt, dann probiert ihn doch mal aus.

631 kcal / porzione ⏱ 23 min 🍽 1 porzione
Insalata di tonno e avocado

Ingredienti — 1 porzione

  • Avocado
  • Ei
  • Schalotte
  • Zitrone
  • Thunfisch, in eigenem Saft
  • Pfeffer und Salz
  • Kirschtomaten

Preparazione

  1. 1

    {"instruction":"Die Avocado halbieren und die eine Hälfte aus der Schale aushöhlen und in eine Schüssel geben. Die andere Hälfte beiseitestellen.","step_number":1}

  2. 2

    {"instruction":"Ein Ei in kochendes Wasser geben und für 8 Minuten kochen lassen.","step_number":2}

  3. 3

    {"instruction":"Währenddessen die Schalotte schälen und in kleine Stücke hacken. Diese ebenfalls in die Schüssel geben.","step_number":3}

  4. 4

    {"instruction":"Die Zitrone auspressen und den Saft in die Schüssel geben. Alles mit einer Gabel zu einem Brei zerdrücken.","step_number":4}

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