Wrap-Lasagne Haute Protéine

Name: Wrap-Lasagne Haute Protéine
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 400 g viande hachée de boeuf; 500 ml tomates passées/purée de tomates; 100 g concentré de tomates; 1 c. à soupe poudre d'ail; 2 c. à soupe herbes italiennes; sel et poivre au goût; 120 g fromage râpé léger; 4 pièces wraps protéinés; 50 ml lait écrémé, frais, 1,5 % de matière grasse, pasteurisé; 60 g fromage frais nature < 10 % de matière grasse; 30 g parmesan

946 kcal / portion ⏱ 55 min 🍽 4 Portions

Ingrédients — 4 Portions

400 g viande hachée de boeuf
500 ml tomates passées/purée de tomates
100 g concentré de tomates
1 c. à soupe poudre d'ail
2 c. à soupe herbes italiennes
sel et poivre au goût
120 g fromage râpé léger
4 pièces wraps protéinés
50 ml lait écrémé, frais, 1,5 % de matière grasse, pasteurisé
60 g fromage frais nature < 10 % de matière grasse
30 g parmesan

Préparation

1
Fais revenir la viande hachée dans une poêle.
2
Assaisonne la viande hachée avec les épices de ton choix.
3
Déglace la viande hachée dorée et assaisonnée avec les tomates pelées et le concentré de tomates.
4
Dispose maintenant dans un moule à charnière rond (24 cm de diamètre) les ingrédients comme suit : sauce à la viande hachée, wrap protéiné, sauce à la viande hachée, wrap protéiné, viande hachée, wrap protéiné, sauce à la viande hachée, wrap protéiné.