Wrap-Lasagne Haute Protéine
628 kcal / portion ⏱ 55 min
🍽 4 Portions
Ingrédients — 4 Portions
- 400 g viande hachée de boeuf
- 500 ml tomates passées/purée de tomates
- 100 g concentré de tomates↗
- 1 c. à soupe poudre d'ail
- 2 c. à soupe herbes italiennes
- sel et poivre au goût
- 120 g fromage râpé léger
- 4 pièces wraps protéinés
- 50 ml lait écrémé, frais, 1,5 % de matière grasse, pasteurisé
- 60 g fromage frais nature < 10 % de matière grasse
- 30 g parmesan
Préparation
- 1
Fais revenir la viande hachée dans une poêle.
- 2
Assaisonne la viande hachée avec les épices de ton choix.
- 3
Déglace la viande hachée dorée et assaisonnée avec les tomates pelées et le concentré de tomates.
- 4
Dispose maintenant dans un moule à charnière rond (24 cm de diamètre) les ingrédients comme suit : sauce à la viande hachée, wrap protéiné, sauce à la viande hachée, wrap protéiné, viande hachée, wrap protéiné, sauce à la viande hachée, wrap protéiné.
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