Wrap de viande hachée à l'oignon riche en protéines et pauvre en glucides

Name: Wrap de viande hachée à l'oignon riche en protéines et pauvre en glucides
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 120 g Gouda allégé; 100 g bœuf haché maigre; 40 g fromage Chester réduit en matières grasses; 1 oignon; 2 feuilles de laitue; 5 g moutarde; 20 g ketchup allégé; 50 g yaourt nature

582 kcal / portion ⏱ 40 min 🍽 1 portion

Ingrédients — 1 portion

120 g Gouda allégé
100 g bœuf haché maigre
40 g fromage Chester réduit en matières grasses
1 oignon
2 feuilles de laitue
5 g moutarde
20 g ketchup allégé
50 g yaourt nature

Préparation

1
Étalez le fromage râpé léger en rectangle sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
2
Coupez l'oignon en fines rondelles et répartissez-les sur le fromage.
3
Faites cuire au four à 180°C pendant 20 minutes.
4
Ensuite, retirez du four pendant environ 5 minutes et laissez refroidir légèrement.