Spaghetti aux boulettes de quinoa et haricots

648 kcal / portion ⏱ 35 min 🍽 2 Portions
Spaghetti aux boulettes de quinoa et haricots

Ingrédients — 2 Portions

  • Quinoa
  • Pinienkerne
  • Schwarze Bohnen, Konserve
  • Haferflocken
  • Basilikum, frisch
  • Knoblauchzehen
  • Sesamsamen
  • Tomatenmark
  • Pfeffer und Salz
  • Vollkorn-Spaghetti
  • Kirschtomaten
  • Tomaten, getrocknet

Préparation

  1. 1

    {"instruction":"Préchauffer le four à 200°C.","step_number":1}

  2. 2

    {"instruction":"Commencer par préparer le quinoa selon les instructions sur l'emballage et faire griller les pignons de pin dans une poêle sans huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.","step_number":2}

  3. 3

    {"instruction":"Pendant ce temps, égoutter les haricots noirs et les écraser à la fourchette en purée, puis transformer les flocons d'avoine en farine à l'aide d'un robot culinaire.","step_number":3}

  4. 4

    {"instruction":"De plus, hacher finement la moitié du basilic et éplucher et presser les gousses d'ail.","step_number":4}

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