Salade de thon à l'avocat

Cette salade est une petite bombe de protéines. Donc, si vous voulez développer vos muscles, essayez-la.

631 kcal / portion ⏱ 23 min 🍽 1 portion
Salade de thon à l'avocat

Ingrédients — 1 portion

  • Avocat
  • Œuf
  • Échalote
  • Citron
  • Thon, dans son propre jus
  • Poivre et sel
  • Tomates cerises

Préparation

  1. 1

    {"instruction":"Coupez l'avocat en deux et évidez une moitié de sa peau, puis mettez-la dans un bol. Réservez l'autre moitié.","step_number":1}

  2. 2

    {"instruction":"Mettez un œuf dans de l'eau bouillante et laissez cuire pendant 8 minutes.","step_number":2}

  3. 3

    {"instruction":"Pendant ce temps, épluchez l'échalote et hachez-la en petits morceaux. Ajoutez-les également dans le bol.","step_number":3}

  4. 4

    {"instruction":"Pressez le citron et ajoutez le jus dans le bol. Écrasez le tout avec une fourchette pour obtenir une purée.","step_number":4}

🔒 5 étapes dans l'app Foodisco

Ouvrez la recette complète, ajoutez au plan hebdomadaire, générez la liste de courses — tout dans l'app.

Suivez-nous sur WhatsApp

Conseils nutrition quotidiens directement sur ton téléphone — sans spam.

Suivre la chaîne
Demandez-nous sur WhatsApp !