Pudding de riz protéiné rapide
242 kcal / portion ⏱ 25 min
🍽 1 portion
Ingrédients — 1 portion
- 35 g de riz Basmati
- 220 ml d'eau
- sel selon le goût
- 2 g de cosses de psyllium
- 30 g de crème protéinée
- 100 ml de lait
- 6 g de cannelle pour riz au lait épais
Préparation
- 1
Cuire le riz avec l'eau et une pincée de sel dans une casserole jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- 2
Si vous utilisez des enveloppes de psyllium, ajoutez-les avec 100 ml d'eau et laissez le tout gonfler pendant 5 minutes.
- 3
Ajoutez le lait et la poudre de protéines au riz.
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