Pâtes Alfredo au poulet riches en protéines
649 kcal / portion ⏱ 35 min
🍽 1 portion
Ingrédients — 1 portion
- 120 g pâtes
- 110 g poitrine de poulet
- 125 ml crème d'avoine
- 10 ml sauce soja
- 4 pièces de champignons
- 0.5 pièce d'oignons
- 2 pièces de gousses d'ail
- 1 poignée d'épinards frais
- au besoin parmesan
- au besoin spray d'huile d'olive
- au besoin épices pour poulet
- au besoin sel
- au besoin poivre
- au besoin paprika doux
Préparation
- 1
Fais cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage.
- 2
Assaisonne le filet de poulet et fais-le revenir brièvement dans une poêle.
- 3
Place ensuite le poulet dans la friteuse à air à 180 °C pendant environ 12 minutes ou dans le four à convection à 180 °C pendant 15-18 minutes, jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 4
Coupe l'oignon en petits dés et hache l'ail.
- 5
Fais revenir les dés d'oignon et l'ail dans la même poêle.
- 6
Ajoute les champignons nettoyés et coupés en tranches et fais-les revenir brièvement.
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