Avoine de nuit Rocher
394 kcal / portion ⏱ 10 min
🍽 1 portion
Ingrédients — 1 portion
- 32 g Flocons d'avoine
- 8 g Graines de chia
- 10 g Poudre de cacao
- 150 ml Lait d'amande
- 110 g Fromage blanc maigre
- 10 g Pâte de noisette
- 100 g Pudding protéiné au chocolat
- 10 g Noisettes
Préparation
- 1
Mettre les flocons d'avoine, les graines de chia et la poudre de cacao dans un bol.
- 2
Ajouter le lait d'amande et mettre au réfrigérateur pendant un court moment pour que cela épaississe. Idéalement, laisser toute la nuit pour le meal prep.
- 3
Mélanger le fromage blanc maigre/Skyr et la pâte de noisette.
- 4
Étaler la crème sur les flocons d'avoine.
🔒 4 étapes dans l'app Foodisco
Ouvrez la recette complète, ajoutez au plan hebdomadaire, générez la liste de courses — tout dans l'app.
