Avoine au tiramisu

Name: Avoine au tiramisu
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 50 g flocons d'avoine instantanés; 30 g poudre de protéines; 10 g poudre de cacao; 5 g téguments de psyllium; édulcorant selon besoin; 30 ml expresso; 150 ml lait d'amande; 0 ml eau; 30 g yaourt à la grecque 2%; 25 g préparation de fromage à la crème nature < 10% de matières grasses; édulcorant selon besoin; 2 g poudre de cacao

364 kcal / portion ⏱ 15 min 🍽 1 portion

Ingrédients — 1 portion

50 g flocons d'avoine instantanés
30 g poudre de protéines
10 g poudre de cacao
5 g téguments de psyllium
édulcorant selon besoin
30 ml expresso
150 ml lait d'amande
0 ml eau
30 g yaourt à la grecque 2%
25 g préparation de fromage à la crème nature < 10% de matières grasses
édulcorant selon besoin
2 g poudre de cacao

Préparation

1
Mélangez des flocons d'avoine instantanés, de la poudre de protéine à la vanille, de la poudre de cacao et des cosses de psyllium dans un bol.
2
Ajoutez le sucrant de votre choix et un expresso.
3
Versez le lait d'amande et mélangez bien le tout.
4
Ajoutez un peu d'eau si nécessaire pour obtenir la consistance désirée.