Espaguetis con albóndigas de quinoa y judías

648 kcal / porción ⏱ 35 min 🍽 2 Porciones
Espaguetis con albóndigas de quinoa y judías

Ingredientes — 2 Porciones

  • Quinoa
  • Piñones
  • Frijoles negros, en conserva
  • Copos de avena
  • Albahaca, fresca
  • Dientes de ajo
  • Semillas de sésamo
  • Puré de tomate
  • Pimienta y sal
  • Espaguetis integrales
  • Tomates cherry
  • Tomates, secos

Preparación

  1. 1

    {"instruction":"Den Backofen auf 200°C vorheizen.","step_number":1}

  2. 2

    {"instruction":"Zu Beginn die Quinoa nach Packungsanweisung zubereiten und Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten.","step_number":2}

  3. 3

    {"instruction":"In der Zwischenzeit die schwarzen Bohnen abgießen und mit einer Gabel zu Brei zerdrücken sowie die Haferflocken in einem Universalzerkleinerer zu Mehl verarbeiten.","step_number":3}

  4. 4

    {"instruction":"Außerdem die Hälfte des Basilikums fein hacken und die Knoblauchzehen schälen und pressen.","step_number":4}

🔒 6 pasos en la app Foodisco

Abre la receta completa, añade al plan semanal, genera la lista de la compra — todo en la app.

Síguenos en WhatsApp

Consejos diarios de nutrición directo a tu móvil — sin spam.

Seguir canal
¡Pregúntanos en WhatsApp!