Shake de Proteína com Manteiga de Amendoim
A manteiga de amendoim pode parecer muito pouco saudável à primeira vista, mas é o lanche perfeito para atletas. Ela contém ácidos graxos insaturados, além de proteínas e nutrientes importantes para a construção muscular.
336 kcal / porção ⏱ 5 min
🍽 1 porção
Ingredientes — 1 porção
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 banana, madura
- 30 g de proteína em pó, sabor chocolate
- 150 ml de bebida de amêndoa, sem açúcar
- a gosto de canela, em pó
Preparação
- 1
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma massa homogênea.
- 2
Despeje em um copo e sirva imediatamente.
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