BLS · Max-Rubner-Institut
Roggen Vollkornschrot
Roggen Vollkornschrot: 310 kcal por 100g.
Energia
310
kcal por 100g
Health Score
87/100
Excelente
Proteína
8,4g
por 100g
Carboidratos
56,5g
1,4g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 56,5g (83%)
Proteína · 8,43g (12%)
Gordura · 1,35g (4%)
Fibra: 19,1g · Açúcar: 1,4g
Foodisco Health Score
Score
87
Excelente
- ✓ Bom teor de proteína +8
- ✓ Fibras excelentes +12
- ✓ Rico em 10 micronutrientes +12
- ✓ Valores muito altos para Mangan & Phosphor +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,2 mg
108% NRV
🏆 Top source
Phosphor
274,4 mg
39% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,31 mg
31% NRV
☀️ Vitamins (8)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,333 mg30%
- Vitamin B60,233 mg17%
- Folat32,4 µg16%
- Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg10%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,102 mg7%
- Vitamin E0,815 mg7%
- Vitamin B3 (Niacin)0,870 mg5%
- Vitamin K1,2 µg2%
💎 Minerals (9)
- Mangan2,2 mg108%
- Phosphor274,4 mg39%
- Kupfer0,310 mg31%
- Kalium492,8 mg25%
- Magnesium88,7 mg24%
- Zink2,4 mg24%
- Eisen2,4 mg17%
- Jod7,2 µg5%
- Calcium38,1 mg5%
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