BLS · Max-Rubner-Institut
Peito de peru
Peito de peru: 164 kcal por 100g.
Energia
164
kcal por 100g
Health Score
81/100
Excelente
Proteína
37,9g
por 100g
Carboidratos
0,0g
0,0g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 0,0g (0%)
Proteína · 37,87g (92%)
Gordura · 1,41g (8%)
Fibra: 0,0g · Açúcar: 0,0g
Foodisco Health Score
Score
81
Excelente
- ✓ Proteína muito alta +14
- ✓ Rico em 6 micronutrientes +12
- ✓ Valores muito altos para Vitamin B3 (Niacin) & Phosphor +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin B3 (Niacin)
8,7 mg
55% NRV
🏆 Top source
Phosphor
269,6 mg
39% NRV
🏆 Top source
Vitamin B6
0,43 mg
31% NRV
☀️ Vitamins (12)
- Vitamin B3 (Niacin)8,7 mg55%
- Vitamin B60,427 mg31%
- Vitamin B120,480 µg19%
- Vitamin K5,6 µg7%
- Vitamin B7 (Biotin)2,9 µg6%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,079 mg6%
- Vitamin E0,660 mg6%
- Vitamin C2,9 mg4%
- Vitamin D0,160 µg3%
- Folat6,0 µg3%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,018 mg2%
- Vitamin A3,5 µg0%
💎 Minerals (8)
- Phosphor269,6 mg39%
- Kalium323,0 mg16%
- Zink1,5 mg15%
- Kupfer0,121 mg12%
- Magnesium23,0 mg6%
- Eisen0,679 mg5%
- Mangan0,043 mg2%
- Calcium6,4 mg1%
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