BLS · Max-Rubner-Institut
Macadamianuss
Macadamianuss: 736 kcal por 100g.
Energia
736
kcal por 100g
Health Score
69/100
Forte
Proteína
8,8g
por 100g
Carboidratos
5,2g
4,1g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 5,2g (3%)
Proteína · 8,80g (5%)
Gordura · 73,00g (92%)
Fibra: 11,4g · Açúcar: 4,1g
Foodisco Health Score
Score
69
Forte
- ✓ Bom teor de proteína +8
- ✓ Fibras excelentes +12
- ⚠ Gorduras saturadas altas -10
- ⚠ Muito calórico -8
- ✓ Rico em 7 micronutrientes +12
- ✓ Valores muito altos para Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,1 mg
103% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,39 mg
39% NRV
🏆 Top source
Phosphor
231,4 mg
33% NRV
☀️ Vitamins (8)
- Vitamin B60,359 mg26%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,280 mg25%
- Vitamin B7 (Biotin)6,9 µg14%
- Vitamin B3 (Niacin)1,5 mg9%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,120 mg9%
- Folat10,0 µg5%
- Vitamin E0,570 mg5%
- Vitamin A9,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan2,1 mg103%
- Kupfer0,390 mg39%
- Phosphor231,4 mg33%
- Magnesium119,3 mg32%
- Kalium480,2 mg24%
- Zink1,3 mg13%
- Eisen1,4 mg10%
- Calcium60,5 mg8%
- Jod5,0 µg3%
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