BLS · Max-Rubner-Institut
Batata
Batata: 76 kcal por 100g.
Energia
76
kcal por 100g
Health Score
55/100
Sólido
Proteína
2,0g
por 100g
Carboidratos
15,8g
0,7g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 15,8g (88%)
Proteína · 2,00g (11%)
Gordura · 0,10g (1%)
Fibra: 2,0g · Açúcar: 0,7g
Foodisco Health Score
Score
55
Sólido
- ✓ Algumas fibras +2
- ✓ Fonte de Vitamin C +3
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin C
22,0 mg
28% NRV
🏆 Top source
Kalium
383,8 mg
19% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin C22,0 mg28%
- Folat18,0 µg9%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,078 mg7%
- Vitamin B60,046 mg3%
- Vitamin B3 (Niacin)0,500 mg3%
- Vitamin K1,5 µg2%
- Vitamin E0,074 mg1%
- Vitamin B7 (Biotin)0,300 µg1%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,007 mg1%
- Vitamin A2,0 µg0%
💎 Minerals (9)
- Kalium383,8 mg19%
- Kupfer0,109 mg11%
- Magnesium21,8 mg6%
- Mangan0,101 mg5%
- Phosphor32,5 mg5%
- Zink0,309 mg3%
- Jod4,3 µg3%
- Eisen0,395 mg3%
- Calcium6,7 mg1%
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