BLS · Max-Rubner-Institut
Hartweizengrieß
Hartweizengrieß: 352 kcal por 100g.
Energia
352
kcal por 100g
Health Score
79/100
Forte
Proteína
13,4g
por 100g
Carboidratos
68,9g
1,1g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 68,9g (81%)
Proteína · 13,36g (16%)
Gordura · 1,48g (4%)
Fibra: 4,8g · Açúcar: 1,1g
Foodisco Health Score
Score
79
Forte
- ✓ Bom teor de proteína +8
- ✓ Boas fibras +6
- ✓ Rico em 7 micronutrientes +12
- ✓ Teor muito alto de Mangan +3
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
0,66 mg
33% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,27 mg
27% NRV
🏆 Top source
Vitamin B1 (Thiamin)
0,23 mg
21% NRV
☀️ Vitamins (7)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,232 mg21%
- Vitamin B60,280 mg20%
- Vitamin B3 (Niacin)2,9 mg18%
- Folat33,0 µg17%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,060 mg4%
- Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg4%
- Vitamin E0,239 mg2%
💎 Minerals (8)
- Mangan0,665 mg33%
- Kupfer0,269 mg27%
- Phosphor147,6 mg21%
- Zink1,2 mg12%
- Kalium216,2 mg11%
- Magnesium38,4 mg10%
- Eisen1,2 mg8%
- Calcium24,4 mg3%
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