BLS · Max-Rubner-Institut
Amaranth
Amaranth: 377 kcal por 100g.
Energia
377
kcal por 100g
Health Score
87/100
Excelente
Proteína
14,0g
por 100g
Carboidratos
62,4g
1,3g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 62,4g (69%)
Proteína · 14,04g (16%)
Gordura · 5,93g (15%)
Fibra: 8,8g · Açúcar: 1,3g
Foodisco Health Score
Score
87
Excelente
- ✓ Bom teor de proteína +8
- ✓ Fibras excelentes +12
- ✓ Rico em 9 micronutrientes +12
- ✓ Valores muito altos para Mangan & Magnesium +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,6 mg
130% NRV
🏆 Top source
Magnesium
234,9 mg
63% NRV
🏆 Top source
Phosphor
433,2 mg
62% NRV
☀️ Vitamins (7)
- Folat90,6 µg45%
- Vitamin B60,139 mg10%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,106 mg10%
- Vitamin E0,930 mg8%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,102 mg7%
- Vitamin B7 (Biotin)2,3 µg5%
- Vitamin B3 (Niacin)0,480 mg3%
💎 Minerals (9)
- Mangan2,6 mg130%
- Magnesium234,9 mg63%
- Phosphor433,2 mg62%
- Kupfer0,509 mg51%
- Eisen7,1 mg51%
- Zink2,7 mg27%
- Calcium170,9 mg21%
- Kalium413,6 mg21%
- Jod2,5 µg2%
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