BLS · Max-Rubner-Institut
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie: 721 kcal na 100g.
Energia
721
kcal na 100g
Health Score
69/100
Mocny
Białko
16,1g
na 100g
Węglowodany
3,0g
2,7g cukier
Energia · na 100g
Węglowodany · 3,0g (2%)
Białko · 16,07g (9%)
Tłuszcz · 70,60g (89%)
Błonnik: 4,6g · Cukier: 2,7g
Foodisco Health Score
Score
69
Mocny
- ✓ Bardzo wysoka zawartość białka +14
- ✓ Dobre błonniki +6
- ⚠ Dużo tłuszczów nasyconych -10
- ⚠ Bardzo kaloryczny -8
- ✓ Bogaty w 11 mikroskładniki +12
- ✓ Bardzo wysokie wartości dla Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · na 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,7 mg
137% NRV
🏆 Top source
Kupfer
1,3 mg
134% NRV
🏆 Top source
Vitamin B7 (Biotin)
35,5 µg
71% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin B7 (Biotin)35,5 µg71%
- Vitamin B60,600 mg43%
- Folat72,8 µg36%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,340 mg31%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,130 mg9%
- Vitamin E1,1 mg9%
- Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg8%
- Vitamin K2,6 µg4%
- Vitamin A4,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan2,7 mg137%
- Kupfer1,3 mg134%
- Phosphor320,0 mg46%
- Magnesium140,0 mg37%
- Zink2,6 mg26%
- Kalium444,0 mg22%
- Eisen2,8 mg20%
- Calcium87,3 mg11%
- Jod3,0 µg2%
Loguj jedzenie w 2 sekundy
Zrób zdjęcie posiłku — sztuczna inteligencja Foodisco rozpoznaje go i automatycznie oblicza kalorie i Health Score.