Weichweizengrieß
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (trocken) (60g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 67/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,112 mg 10%
- Vitamin B6 0,100 mg 7%
- Folat 13,7 µg 7%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,960 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,043 mg 3%
- Vitamin E 0,100 mg 1%
- Vitamin K 0,296 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 0,386 mg 19%
- Phosphor 73,5 mg 11%
- Kupfer 0,098 mg 10%
- Kalium 124,2 mg 6%
- Zink 0,461 mg 5%
- Eisen 0,607 mg 4%
- Magnesium 14,0 mg 4%
- Calcium 15,2 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weichweizengrieß mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weichweizengrieß. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Rezepte mit Weichweizengrieß
Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weichweizengrieß? ▼
Weichweizengrieß liefert 355 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 60g (1 portion (trocken)) entspricht 213 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weichweizengrieß? ▼
Pro 100g sind 0,8g Zucker enthalten. Das entspricht 0,5g pro Portion (60g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weichweizengrieß wird dabei separat betrachtet.
Ist Weichweizengrieß gesund? ▼
Foodisco bewertet Weichweizengrieß mit 67 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Weichweizengrieß? ▼
Weichweizengrieß enthält 10,72g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weichweizengrieß? ▼
Weichweizengrieß ist eine signifikante Quelle für Mangan (19% NRV). Insgesamt enthält Weichweizengrieß 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weichweizengrieß gut vor oder nach dem Training? ▼
Weichweizengrieß eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 74,0g Kohlenhydrate für Energie, 10,7g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Weichweizengrieß gut zum Abnehmen? ▼
Weichweizengrieß kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (60g) liefert 213 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weichweizengrieß 67/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C218000 · Lizenz: CC BY 4.0