Mango vs Papaya
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
60 kcal
Kalorien
✓ 46 kcal
0,7 g
Eiweiß
0,7 g
12,0 g
Kohlenhydrate
✓ 9,6 g
11,0 g
davon Zucker
✓ 9,6 g
0,5 g
Fett
0,1 g
0,1 g
davon gesättigt
0,0 g
1,7 g
Ballaststoffe
1,9 g
Mango
2
signifikante Mikronährstoffe
Papaya
1
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Mango oder Papaya? ▼
Mango hat mehr Kalorien (60 kcal pro 100 g) als Papaya (46 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.3×.
Was ist gesünder: Mango oder Papaya? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Papaya besser ab: Mango 56/100 (Solide) vs Papaya 62/100 (Solide). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Papaya liefert mehr Eiweiß pro 100 g (0,7g vs 0,7g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Mango ist eine signifikante Quelle für 2 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Papaya für 1. Top bei Mango: Vitamin C, Vitamin A. Top bei Papaya: Vitamin C.