Lachs vs Thunfisch
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
206 kcal
Kalorien
✓ 139 kcal
22,9 g ✓
Eiweiß
22,4 g
0,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 g
davon Zucker
0,0 g
12,6 g
Fett
✓ 5,5 g
2,7 g
davon gesättigt
✓ 1,6 g
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Lachs
9
signifikante Mikronährstoffe
Thunfisch
8
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Lachs oder Thunfisch? ▼
Lachs hat mehr Kalorien (206 kcal pro 100 g) als Thunfisch (139 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.5×.
Was ist gesünder: Lachs oder Thunfisch? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Thunfisch besser ab: Lachs 77/100 (Stark) vs Thunfisch 81/100 (Hervorragend). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Lachs liefert mehr Eiweiß pro 100 g (22,9g vs 22,4g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Lachs ist eine signifikante Quelle für 9 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Thunfisch für 8. Top bei Lachs: Vitamin B12, Vitamin D. Top bei Thunfisch: Vitamin B12, Vitamin D.