Tilsiter
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (30g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 10 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Calcium+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin K 68,4 µg 91%
- Vitamin B12 2,0 µg 80%
- Vitamin A 360,0 µg 45%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,320 mg 23%
- Vitamin D 0,940 µg 19%
- Folat 30,0 µg 15%
- Vitamin E 0,890 mg 7%
- Vitamin B6 0,060 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,040 mg 4%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,100 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Calcium 700,0 mg 88%
- Phosphor 500,0 mg 71%
- Zink 3,5 mg 35%
- Jod 30,0 µg 20%
- Kupfer 0,100 mg 10%
- Magnesium 36,0 mg 10%
- Kalium 100,0 mg 5%
- Eisen 0,400 mg 3%
- Mangan 0,040 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Tilsiter mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Tilsiter. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Tilsiter? ▼
Tilsiter liefert 359 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 30g (1 scheibe) entspricht 108 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Tilsiter? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (30g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Tilsiter wird dabei separat betrachtet.
Ist Tilsiter gesund? ▼
Foodisco bewertet Tilsiter mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 10 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Tilsiter? ▼
Tilsiter enthält 22,30g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Tilsiter? ▼
Tilsiter ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (91% NRV), Calcium (88% NRV), Vitamin B12 (80% NRV). Insgesamt enthält Tilsiter 10 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Tilsiter gut vor oder nach dem Training? ▼
Tilsiter ist mit 22,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Tilsiter abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 29,6g Fett pro 100g ist Tilsiter abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (30g = 108 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Tilsiter gut zum Abnehmen? ▼
Tilsiter kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (30g) liefert 108 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Tilsiter 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: M403700 · Lizenz: CC BY 4.0