Studentenfutter
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Handvoll (30g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 61/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 13 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Kupfer+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin E 8,0 mg 67%
- Vitamin B7 (Biotin) 26,0 µg 52%
- Folat 48,0 µg 24%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,240 mg 22%
- Vitamin B6 0,290 mg 21%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,9 mg 18%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,200 mg 14%
- Vitamin K 6,0 µg 8%
- Vitamin C 1,0 mg 1%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,6 mg 82%
- Kupfer 0,810 mg 81%
- Phosphor 262,0 mg 37%
- Kalium 693,0 mg 35%
- Magnesium 119,0 mg 32%
- Eisen 2,7 mg 19%
- Zink 1,8 mg 18%
- Calcium 70,0 mg 9%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Studentenfutter mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Studentenfutter. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Studentenfutter? ▼
Studentenfutter liefert 485 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 30g (1 handvoll) entspricht 146 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Studentenfutter? ▼
Pro 100g sind 29,6g Zucker enthalten. Das entspricht 8,9g pro Portion (30g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Studentenfutter wird dabei separat betrachtet.
Ist Studentenfutter gesund? ▼
Foodisco bewertet Studentenfutter mit 61 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Studentenfutter? ▼
Studentenfutter enthält 12,30g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Studentenfutter? ▼
Studentenfutter ist eine signifikante Quelle für Mangan (82% NRV), Kupfer (81% NRV), Vitamin E (67% NRV). Insgesamt enthält Studentenfutter 13 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Studentenfutter gut vor oder nach dem Training? ▼
Studentenfutter eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 32,3g Kohlenhydrate für Energie, 12,3g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Studentenfutter abends essen? ▼
Mit 29,6g Zucker und 32,2g Fett pro 100g ist Studentenfutter abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (30g = 146 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Studentenfutter dick? ▼
Studentenfutter ist mit 485 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 30g entspricht 146 kcal (7% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: H810000 · Lizenz: CC BY 4.0