Quitte
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 kleine Portion (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 63/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 13,0 mg 16%
- Vitamin K 5,0 µg 7%
- Vitamin B6 0,058 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,030 mg 3%
- Folat 5,0 µg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,1 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,030 mg 2%
- Vitamin E 0,172 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,200 mg 1%
- Vitamin A 6,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 183,0 mg 9%
- Kupfer 0,091 mg 9%
- Eisen 0,600 mg 4%
- Magnesium 8,2 mg 2%
- Zink 0,200 mg 2%
- Phosphor 10,5 mg 2%
- Jod 2,0 µg 1%
- Calcium 10,3 mg 1%
- Mangan 0,020 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Quitte mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Quitte. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Quitte? ▼
Quitte liefert 53 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (1 kleine portion) entspricht 53 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Quitte? ▼
Pro 100g sind 7,0g Zucker enthalten. Das entspricht 7,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Quitte wird dabei separat betrachtet.
Ist Quitte gesund? ▼
Foodisco bewertet Quitte mit 63 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Gute Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Quitte? ▼
Quitte enthält 0,42g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Quitte? ▼
Quitte ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (16% NRV). Insgesamt enthält Quitte 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Quitte gut vor oder nach dem Training? ▼
Quitte eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,2g Kohlenhydrate für Energie, 0,4g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Quitte gut zum Abnehmen? ▼
Quitte kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 53 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Quitte 63/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F140100 · Lizenz: CC BY 4.0