Mangonektar
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 kleine Portion (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 48/100 zusammensetzen
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin C 7,8 mg 10%
- Vitamin A 43,0 µg 5%
- Folat 5,0 µg 3%
- Vitamin E 0,290 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,200 mg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,010 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,010 mg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,200 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,030 mg 3%
- Mangan 0,060 mg 3%
- Kalium 48,0 mg 2%
- Eisen 0,230 mg 2%
- Magnesium 6,0 mg 2%
- Calcium 12,0 mg 2%
- Jod 1,2 µg 1%
- Phosphor 5,0 mg 1%
- Zink 0,040 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mangonektar mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mangonektar. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Obst und Obsterzeugnisse
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mangonektar? ▼
Mangonektar liefert 51 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (1 kleine portion) entspricht 51 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mangonektar? ▼
Pro 100g sind 12,2g Zucker enthalten. Das entspricht 12,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mangonektar wird dabei separat betrachtet.
Ist Mangonektar gesund? ▼
Foodisco bewertet Mangonektar mit 48 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Niedrige Energiedichte. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Mangonektar? ▼
Mangonektar enthält 0,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Ist Mangonektar gut vor oder nach dem Training? ▼
Mangonektar eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 12,2g Kohlenhydrate für Energie, 0,2g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Mangonektar abends essen? ▼
Mit 12,2g Zucker und 0,1g Fett pro 100g ist Mangonektar abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 51 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Mangonektar gut zum Abnehmen? ▼
Mangonektar kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 51 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Mangonektar 48/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F516700 · Lizenz: CC BY 4.0