Johannisbeernektarschorle
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 57/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin C 15,0 mg 19%
- Vitamin K 4,0 µg 5%
- Vitamin E 0,228 mg 2%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,002 mg 0%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,015 mg 0%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,001 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 49,0 mg 2%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Calcium 12,0 mg 2%
- Magnesium 5,0 mg 1%
- Kupfer 0,011 mg 1%
- Eisen 0,150 mg 1%
- Phosphor 5,0 mg 1%
- Zink 0,032 mg 0%
- Jod 0,220 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Johannisbeernektarschorle mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Johannisbeernektarschorle. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Johannisbeernektarschorle? ▼
Johannisbeernektarschorle liefert 27 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 27 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Johannisbeernektarschorle? ▼
Pro 100g sind 6,4g Zucker enthalten. Das entspricht 6,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Johannisbeernektarschorle wird dabei separat betrachtet.
Ist Johannisbeernektarschorle gesund? ▼
Foodisco bewertet Johannisbeernektarschorle mit 57 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte, Quelle für Vitamin C. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Johannisbeernektarschorle? ▼
Johannisbeernektarschorle enthält 0,21g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Johannisbeernektarschorle? ▼
Johannisbeernektarschorle ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (19% NRV). Insgesamt enthält Johannisbeernektarschorle 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Johannisbeernektarschorle gut vor oder nach dem Training? ▼
Johannisbeernektarschorle eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 6,4g Kohlenhydrate für Energie, 0,2g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Johannisbeernektarschorle gut zum Abnehmen? ▼
Johannisbeernektarschorle kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 27 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Johannisbeernektarschorle 57/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: N264000 · Lizenz: CC BY 4.0